盛夏“心”派对—蓬安中学开展期末总结团辅活动

       课堂伊始，“水果蹲蹲乐” 热身游戏率先登场。随着一声声轻快的口令，同学们在互动中卸下疲惫，现场氛围瞬间被点燃，欢声笑语充盈着整个教室。

       紧接着，“心情派对” 环节温情开启。派对怎能少了特色饮品?心理老师邀请同学们回顾本学期感受最强烈的情绪，将对应的 “心情水果” 轻轻放入饮料杯，亲手调制出独属于自己的期末总结专属冰饮。每一杯饮品，都承载着一段段独特的情绪故事。

       冰饮制作完成后，同学们从所选的 “心情水果” 中挑选一两个，勇敢地分享了情绪的触发缘由以及自己调节情绪的小妙招。有的同学因考试失利而低落，通过运动释放压力;有的同学因获得肯定而喜悦，用日记记录下美好瞬间…… 真诚的分享让大家感受到彼此情绪的共鸣。

       为了让同学们更好地应对各种情绪，课程重点传授了四种实用的 “水果调节法”。香蕉呼吸法：运用 4-7-8 呼吸法，在一呼一吸间抚平负面情绪的波澜;苹果冥想法：借助放松冥想，让身心节奏回归平稳;橄榄思考法：发挥积极思考的魔力，学会转换看待问题的角度，发现困境中的光亮;葡萄支持法：主动拥抱内在的自我鼓励，同时积极寻求亲友的外在支持，让温暖环绕身边。

       愿这堂 “盛夏心派对” 能让同学们更敏锐地觉察自己的情绪状态，让这些实用的水果调节法在情绪涌动时真正发挥作用。也希望大家亲手调制的那杯冰饮，能为燥热的夏日带来一丝沁人心脾的清爽，为这个学期的期末总结，添上一抹甜美的注脚。